CrossFit Riihimäki
Valmentajat
Olemme hyvä ja yhtenäinen tiimi ja uskomme sen olevan isompi tähti kuin parhaankaan yksittäisen tähtipelaajan toiminta
Anniina Pöllänen
Päävalmentaja
”Treenin tulisi olla päivän paras hetki, ei lisäkuorma, suorite tai tervanjuontia. ”
Anniinan valmennusfilosofia:
Haluan saada ihmiset ajattelemaan paremmin ja sitä myöden toimimaan paremmin. Jokaisella on kyky johtaa itsensä parempaan elämään, mikäli on vain valmis pitämään työrukkaset kourassa ja aloittelijan mielen läpi elämän. Toivon jokaiselle mahdollisuutta löytää tavan kehittyä niin hyväksi kuin vain voi ja löytävän treenaamisen ilon - ei ole merkityksellistä onko se CrossFitin vai muun harjoittelun alta. Vain ilo tuottaa jatkuvuutta ja saa ihmisen palaamaan harjoittelun äärelle; treenin tulisi olla päivän paras hetki, ei lisäkuorma, suorite tai tervanjuontia. Valmentajana annan parhaan yritykseni, että harjoituksiin tullaan hyvällä mielellä ja lähdetään entistä paremmalla.
CF-level 1 Coach
Painonnostovalmentaja taso I (SPNL)
Urheilijan psyykkinen valmentaja (Sport Focus)
Liikuntaneuvoja (Kisakallion Urheiluopisto)
044 5065155
Jouni Puhakka
Valmentaja
"Olipa tavoite mikä tahansa, on tärkeää keskittyä tekemään säännöllisesti niitä asioita, jotka vievät kohti tavoitteita"
Jounin valmennusfilosofia:
Valmentamisen ytimessä tulee aina olla asiakkaan itsetuntemuksen kehittyminen. Mitä paremmin ihminen tuntee itsensä, sen helpompi on löytää oikeat keinot tavoitteiden saavuttamiseen. Lisäksi on muistettava, että keho ja mieli ovat erottamattomasti yhteydessä toisiinsa ja molempia osa-alueita on treenattava, jos haluaa kehittää omaa suorituskykyään.
Toinen kehittymisen edellytys on fokus. Olipa tavoite mikä tahansa, on tärkeää keskittyä tekemään säännöllisesti niitä asioita, jotka vievät kohti tavoitteita. Lisäksi fokus on tärkeää ylläpitää ja kohdentaa oikein myös yksittäisen treenin sisällä, jotta harjoituksesta saa irti mahdollisimman paljon.
Kun urheilija tuntee itsensä ja fokus on oikeissa asioissa, kehittymisen edellytykset ovat kasassa. Kun siihen lisätään säännöllinen ja pitkäkestoinen tekeminen, hyviä asioita alkaa tapahtumaan.
Fysioterapeutti AMK
Mindcoach™
040 7537207
Toni Toivanen
Valmentaja
"Kaikki harjoittelumetodit ovat vain työkaluja ja tärkeintä on valita oikeat työkalut tavoitteen mukaan"
Tonin valmennusfilosofia:
Valmentajan näen, että ihanteellisesti harjoittelu on mukaansatempaavaa, tarpeeksi haastavaa ja monipuolista, jolloin tulostavoitteet tulevat täytetyksi itse prosessin mukana. S&C asioiden ohella olen toiminut pitkään lajivalmennushommissa, joten taitoharjoittelu ja sen parantaminen on erittäin lähellä sydäntä. Ohjelmoinnissa uskon vahvoihin perusasioihin, joiden sekaan ripotellaan myös usein uusia tulokulmia pienissä erissä. Näin harjoittelijoita voidaan altistaa hiljalleen myös uusille jutuille, vaikka suurin osa fokuksesta käytetäänkin isoja hyötyjä tuottaviin perusasioihin. Parhaimmat tulokset tulevat keskittymällä jakso jaksolta eri asioihin ja välitavoitteisiin yrittämättä tunkea jatkuvasti lautasta kukkuroilleen.
Pitkän linjan lajivalmentaja
S&C valmennus
Yksilövalmennus
Marko Suhonen
Valmentaja
"Iloitsen toisten onnistumisista ja haluan auttaa sinua saavuttamaan omat tavoitteesi. Haluan pitää yllä wodeilla hyvää fiilistä ja auttaa jokaista löytämään sopivan haastavat harjoitteet itselleen"
Markon valmennusfilosofia
Hei, olen Marko, 31-vuotias crossfit-valmentaja. Olen harrastanut urheilua eri lajien parissa yli 10 vuotta, ja minulla on tietotaitoa sekä aerobisen urheilun että voimaharjoittelun puolelta. Itselläni päälajeina ovat crossfit ja pyöräily, mutta olen kiinnostunut myös monista muista lajeista. Crossfitissa mielestäni parasta on lajin monipuolisuus ja mahdollisuus haastaa itseään aina uuden osa-alueen parissa.
Olen hyvä tsemppaaja, kannustava ja helposti lähestyttävä valmentaja. Iloitsen toisten onnistumisista ja haluan auttaa sinua saavuttamaan omat tavoitteesi. Haluan pitää yllä wodeilla hyvää fiilistä ja auttaa jokaista löytämään sopivan haastavat harjoitteet itselleen. Oli kyseessä sitten kunnon kohottaminen, painonpudotus, lihasten kasvatus tai yleinen hyvinvointi, olen valmis tukemaan sinua matkallasi.
Jos jokin treeneissä mietityttää, kysy rohkeasti kun tavataan! Olen mielelläni apunasi, niin mietitään ratkaisuja yhdessä. Toivottavasti nähdään pian salilla!
CrossFit® on CrossFit Inc:n rekisteröimä tavaramerkki.
CrossFit® is a registered Trademark of CrossFit Inc.
