HYROX lajina
HYROX on toiminnallisen urheilun muoto, joka yhdistää juoksun ja toiminnalliset voima- ja kestävyysliikkeet. HYROXin kilpailumuoto on aina sama kaikkialla maailmassa: kahdeksan 1 km juoksuosuutta, joiden välissä suoritetaan kahdeksan toiminnallisen urheilun työasemaa (ski, sled push, sled pull, burpee broad jumps, row, farmers carry, sandbag lunges, wallballs). Harjoituksissamme keskitytään kuitenkin monipuolisesti HYROXissa tarvittavien ominaisuuksien kehittämiseen, jotta kuormitus pysyy hallinnassa, kehitys jatkuu tasaisena ja harjoittelu on mielekästä myös pitkällä aikavälillä.
HYROX sopii tavoitteelliselle kuntoilijalle, juoksijalle, CrossFit-harrastajalle tai kenelle tahansa, joka haluaa kehittää kestävyyttä, voimaa ja suorituskykyä monipuolisesti. Olipa tavoitteesi ensimmäinen kilpailu, uusi ennätys tai yksinkertaisesti parempi kunto, me autamme sinua valmistautumaan fiksusti. Liity mukaan täältä tai varaa maksuton tutustumiskäynti päivän harjoitukseen info@crossfitriihimaki.fi
Harjoitusviikko
Jokaisella harjoituksella on tarkoitus
HYROX vaatii samanaikaisesti kestävyyttä, voimaa, lihaskestävyyttä sekä kykyä liikkua tehokkaasti väsyneenä. Siksi harjoituksissamme yhdistyvät:
-
juoksutekniikka ja vauhtikestävyys
-
voimaharjoittelu
-
taloudelliset liiketekniikat
-
matalatehoisemmat harjoitukset peruskestävyyden rakentamiseksi
-
kilpailunomainen harjoittelu
Jokainen harjoitus on rakennettu niin, että kehityt pitkäjänteisesti ja turvallisesti.
Valmennusosaaminen
Tulokset tehdään suunnitelmallisuudella
Valmentajamme ymmärtävät sekä toiminnallisen harjoittelun että kestävyysharjoittelun vaatimukset. Kiinnitämme huomiota oikeisiin liikeratoihin, juoksutekniikkaan, kuormituksen hallintaan ja yksilölliseen kehitykseen.
Emme valmenna pelkästään kilpailupäivää varten – tavoitteemme on rakentaa suorituskykyinen, terve ja pitkäjänteisesti kehittyvä urheilija.